Anpassade träningsprogram

Dina leder slits inte genom att du rör på dig. Tvärtom har fysisk aktivitet en positiv effekt på leder. Pfizer har därför tagit fram ett antal träningsövningar.

Fysisk aktivitet och artros

Motion och en aktiv livsstil har visat sig öka hållfastheten i ledbrosket, minska smärta och öka funktionen i lederna. Rörelse leder inte till att dina leder slits, snarare tvärtom.
 

Specialanpassade träningsprogram att beställa hem

Pfizer har skapat ett antal specialanpassade träningsprogram för olika leder som kan drabbas av artros. Programmet är framtaget i samarbete med legitimerade naprapater på Hemövningar.com.
 
Träningsprogrammen innehåller enkla och säkra övningar med tydliga bilder.
 
Du kan beställa hem träningsprogram för de leder du önskar träna.
Du beställer genom vårt enkla beställningsformulär som du hittar här »
 
Träningsprogrammen finns för dessa leder:

Tips när du börjar träna

Det kan ta någon vecka innan du får positiv effekt av din träning. Du kan få ont och behöva ta smärstillande medicin den första tiden - det är helt naturligt. Men om smärtan ökar från dag till dag kan du ha överbelastat leden. 
Rådfråga gärna läkare eller sjukgymnast om du har frågor.

Granskad:

2012-12-18
HL - Träningsprogrammen finns för dessa leder:

Träningsprogram

Träningsprogrammen finns för dessa leder:

Nacke

Axel

Rygg

Hand

Höft

Knä

Fot

Hur fungerar Artrox®?

Artrox för symtomlindring vid lätt till måttlig artros

Artrox är Sveriges första läkemedel baserat på glukosamin för behandling av mild till måttlig artros.

Glukosamin är ett kroppseget ämne som exogent tillfört i djurförsök, hämmar nedbrytningen av brosket genom en ökad proteoglukansyntes.