Träningsövningar höft
1. Stolsresning
Sitt på en stol med fötterna i golvet. Res dig upp genom att sträcka på knäna och sänk sakta tillbaka genom att sätta dig ned igen. Upprepa 2 gånger 10-15 st.

2. Höftlyft

3. Trappsteg

4. Häldrag (stryrka)

5. Bäckenlyft

6. Stående balans

7. Diagonala lyft

8. Diagonala lyft (på balansboll)
